“أنت عدو نفسك” هو مقولة سمعناها كثيرًا، ويمكن أن تنطبق هذه المقولة على كل جانب من جوانب الحياة تقريبًا. هناك العديد من العادات والسلوكيات السامة التي يمكن أن تمنع أي إنسان من تحقيق أهدافه، ويمكن لأي شخص أن يتغلب على هذه العادات، الأمر الذي سيتطلب جهداً. لكن إذا قمنا بالعملية خطوة بخطوة، فإنها ستؤدي إلى تحسينات فعلية وملحوظة، كما يعرضها موقع “Insider”.
عادات الأشخاص الناجحين
1. تحديد الأهداف الخاطئة
لن تكون إنسانًا منتجًا إذا قمت بتحديد الأهداف الخاطئة. يركز العديد من الأشخاص على الأشياء الخاطئة أو المهام اليومية الصغيرة أو عوامل التشتيت التي تمنعهم من التعامل مع المشروع الحقيقي. خذ بعض الوقت للتفكير فيما تركز جهودك عليه. هل هي ذات معنى؟ هل سيساعدك ذلك على المضي قدمًا في عملك أو حياتك الشخصية أو علاقتك؟ هل سيكون لها تأثير معقول على حياتك؟ هذه هي الأهداف التي يجب عليك التركيز عليها. من الممكن تأجيل أو نسيان مشاريع أخرى أصغر حجماً وأقل أهمية.
2. تشتيت انتباهك بالأشياء اليومية
كم من الوقت تقضيه على الفيسبوك كل يوم؟ أظهرت أحدث دراسة أن المستخدم العادي يقضي ساعتين و22 دقيقة يوميًا على وسائل التواصل الاجتماعي. هل يمنحك هذا شيئًا ذا معنى أم أنك تهدر أغلى مواردك؟ السيطرة على الانحرافات من خلال توفير بيئة عمل نظيفة ومحدودة.
3. أن تكون مدمناً على العمل
قد تعتقد أن قضاء كل وقتك في المكتب هو السبيل لتحقيق أهدافك المهنية. هذا غير صحيح، فقد أكدت العديد من الدراسات بالفعل حقيقة أن ساعات العمل الطويلة في المكتب لا تجعلك أكثر إنتاجية. حدد هدفًا يوميًا واحدًا لقضاء وقت ممتع مع الأصدقاء والأحباء. أو ممارسة الرياضة، وتناول الأطعمة المناسبة، والخروج والاستمتاع بأشعة الشمس. الحياة المتوازنة هي الطريقة الأولى لتحقيق أهدافك المهنية والشخصية.
العمل لفترات طويلة
4. قل نعم دائمًا
هل تجد أنه من المستحيل رفض الأشخاص الذين يطلبون منك خدمات؟ أنت تؤذي نفسك فقط عندما لا تستطيع رفض رغبة شخص ما. إن عدم القدرة على قول لا سوف يتركك في النهاية مرهقًا للغاية لدرجة أنك ستجد أنه من المستحيل أن تزدهر وتؤدي الأداء الأمثل. تعلم كيفية وضع حدود صحية. ومساعدة الآخرين إذا كان لديك الوقت.
5. نهج كل شيء أو لا شيء
نهج الكل أو لا شيء يمنعك من تحقيق أهدافك، حتى لو كانت النتيجة لا ترقى إلى مستوى متطلباتك الخاصة. تخلص من الكمالية واحتفل بالنجاحات. حتى لو تخيلت شيئًا مختلفًا، فستجد نفسك قريبًا أكثر قدرة على الاسترخاء وتقدير إنجازاتك..
6. قلة النوم
إن قلة النوم المزمنة أمر شائع في هذا اليوم وهذا العصر، ولكنها مشكلة خطيرة يجب معالجتها الآن. تظهر الأبحاث أنك بحاجة إلى السماح لجسمك بالراحة من أجل الحفاظ على مستوى إنتاجية مرتفع. يشعر الأشخاص الذين ينامون ما لا يقل عن 7.5 ساعة في الليلة بالسعادة والإنتاجية أكثر من أولئك الذين ينامون أقل من ست ساعات في الليلة..
7. اسمح للأفكار السلبية أن تحدد قدراتك
“لا أستطيع أن أفعل ذلك“ أنا لست جيدًا بما يكفي لإكمال المشروع بمفردي“ الحديث الذاتي السلبي هو شيء يشاركه معظمنا. وبغض النظر عن هذه الحقيقة، فهي ضارة ويجب القضاء عليها في مهدها. الحد من المعتقدات يحد من إمكاناتك. ابدأ بالتركيز على الأشياء التي يمكنك القيام بها والأنشطة التي تجيدها.
8. اشرب الكثير من القهوة
في حين أن الكافيين يمكن أن يعزز طاقتك، فإن الاعتماد المفرط على المشروبات التي تحتوي على الكافيين يعد عادة صغيرة سامة تحتاج إلى معالجتها.. المشروبات التي تحتوي على الكافيين تسبب الجفاف. إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء، فسوف تشعر بالخمول وتفقد التركيز بسرعة. إن الحصول على المزيد من الأكسجين وتقليل الكافيين يمكن أن يغير ذلك.
