إن اتباع نظام غذائي صحي يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض، بما في ذلك حصوات الكلى، والتي تتشكل نتيجة مزيج من العوامل الوراثية والبيئية.
تشمل عوامل الخطر ارتفاع مستويات الكالسيوم في البول، والسمنة، وبعض الأطعمة، والأدوية، ومكملات الكالسيوم، وفرط نشاط الغدة الدرقية، والنقرس، وعدم شرب كمية كافية من السوائل. تتشكل حصوات الكلى عندما يزداد تركيز المعادن في البول. ولكن بحسب ما نشره موقع DNA India، فإن هناك قائمة من الأطعمة والمشروبات التي تساعد على حماية الجسم من تكون حصوات الكلى، وهي كالتالي:
الموز – آي ستوك
1. الموز
يعتبر الموز من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الذي يمنع تكون حصوات الكلى. ومع ذلك، يجب على المرء أن يكون حريصا على عدم تحقيق التوازن بين كميات البوتاسيوم والصوديوم في الجسم. إذا كانت هناك مشاكل في الكلى، فقد ترتفع مستويات البوتاسيوم في الدم بشكل ملحوظ. يمكن أن تؤثر المستويات العالية من البوتاسيوم على ضربات القلب، لذلك ينصح الخبراء بتناول كميات معتدلة من الموز للحفاظ على التوازن بين الصوديوم والبوتاسيوم إذا كانت مستويات الصوديوم مرتفعة.
2. برتقالي
تعتبر ثمار الحمضيات من الأطعمة الصديقة للكلى. تناول البرتقال يساعد بشكل فعال على منع تكون حصوات الكلى.
3. الليمون
ويعتبر الليمون مثل البرتقال من العناصر الغذائية المفيدة للصحة بشكل عام وللحماية من حصوات الكلى بشكل خاص.
4. الحليب
يمكن أن يكون نقص الكالسيوم ضارًا بصحة الجسم. لذا فإن تناول المشروبات الغنية بالكالسيوم مثل الحليب يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.
5. الزبادي
وبالمثل، فإن الزبادي، المعروف بأنه علاج رائع لنقص الكالسيوم في الجسم، يمكن أن يساعد أيضًا في مكافحة تكوين حصوات الكلى.
سمك السلمون (ايستوك)
6. سمك السلمون
وبصرف النظر عن البوتاسيوم والكالسيوم، فإن فيتامين د ضروري للوقاية من حصوات الكلى. ولهذا السبب ينصح الخبراء بتناول سمك السلمون لأنه من الأطعمة الغنية بفيتامين د.
7. الماء
وبطبيعة الحال، فإن شرب الكثير من الماء يوميا يساعد على الوقاية من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
