6 أسباب غريبة تجعلك تشعر بالجوع.. منها مضغ اللبان والعطش – شعاع نيوز

إن تناول الطعام من متع الحياة، ولكن مثل أي شيء آخر، إذا تم تناوله بشكل زائد، فإنه يمكن أن يسبب الضرر، بما في ذلك السمنة. هناك من يقسم وجباته ويستمتع بها، ورغم ذلك يشعر بالجوع طوال الوقت. قد تكون هذه علامة على وجود شيء غير طبيعي. في جسمك، الشعور بالجوع هو مجموعة من العوامل، بما في ذلك ما تأكله، والهرمونات الجسدية، واحتياجاتك العاطفية. وإذا ظهر خلل في أي منها، فإن الشعور بالجوع قد يزداد طالما لم تتم السيطرة على الخلل، ولكن هناك أسباب أخرى تؤدي إلى الشعور بالجوع، والتي سنستعرضها في هذا المقال. التقرير بحسب ما نشره بوستل.

الشعور بالجوع
الشعور بالجوع

علكة

مضغ العلكة باستمرار يسبب إفراز العصارات الهضمية. يخدع اللعاب الذي يتم إنتاجه جسمك ليعتقد أنه يهضم الطعام، مما قد يحفز مشاعر الجوع. وجدت دراسة أن مضغ العلكة يدفع الناس إلى تناول المزيد من الوجبات السريعة مثل البسكويت ورقائق البطاطس.

قلة النوم

وجدت الأبحاث التي أجرتها مجموعة من الجامعات، وهي توبنغن ولوبيك في ألمانيا وجامعة أوبسالا في السويد، أنه كلما قللت من النوم، شعرت بالجوع في اليوم التالي، لأن قلة النوم مرتبطة بهرمون الجريلين المسؤول عن النوم. لتحفيز الشعور بالجوع.

الدورة الشهرية

ترتفع مستويات هرمون الاستروجين في جسمك أثناء فترة الحيض، مما يؤدي بدوره إلى زيادة مستويات الكورتيزول. يؤدي ذلك إلى تنشيط عملية التمثيل الغذائي لديك، والتي غالبًا ما تحفز شهيتك للأطعمة الغنية بالسكريات أو الكربوهيدرات المكررة.

شوكة وسكين
الشعور بالجوع

عطش

يعتقد الكثير من الناس أنهم جائعون في حين أنهم عطشانون بالفعل. قبل البحث عن الطعام، يجب عليك شرب الماء أولاً. تعاني أجسامنا في كثير من الأحيان من الجفاف، خاصة في الطقس الدافئ. يتم التحكم في إشارات الجوع والعطش عن طريق منطقة ما تحت المهاد في الدماغ، لذلك يمكن… غالبًا ما يخطئ جسمك في تفسير هذه الإشارات القادمة من نفس المكان.

تناول الكثير من السكر

يسبب استهلاك السكر ارتفاعات وانخفاضات حادة في مستويات السكر في الدم، مما قد يجعلك تتوق إلى العناصر الغذائية لتزويد جسمك بالطاقة التي يحتاجها. يمكن لأنواع معينة من السكر، مثل الفركتوز، أن تؤثر في الواقع على تدفق الدم في الدماغ، مما يرسل إشارات الجوع.

ضغط

يحفز التوتر الهرمونات التي يمكن أن تسبب الجوع، والذي يصبح في النهاية أيضًا استجابة عاطفية تصبح تلقائية بمرور الوقت. من الجيد لصحتك العقلية أن تفحص أيضًا ما يضغط عليك لمعرفة سبب التوتر.

بنت
فتاة تشعر بالجوع


المصدر

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى