في كل مرة نشاهد الفيلم الكرتوني “الأسد الملك” نلاحظ أن “تيمون وبومبا” لديهما العديد من الأقوال التي لها مرجعية نفسية مثل “ننصحك بالمخاطر” وهي النصيحة التي تقدمها شخصية تيمون إلى سيمبا. وقد يبدو هذا القول… يدعو إلى التفاهة، ولكن الضحك في الأزمات، بحسب ما نشره الموقع “مستقل“ولها العديد من الفوائد للصحة العامة والصحة النفسية، والتي تعرف مجتمعة باسم الأمراض النفسية الجسدية، أو كما سمعنا في أغنية جيل التسعينات الشهيرة “اضحك وخليها وحدك يا عم” للمطربة حنان في دولة من الحماس للضحك سواء بمفردنا أو مع الأشخاص الأقرب إلينا، وقد نخلق من هذا الأزمات أفضل الأوقات والذكريات، لذلك نستعرض تلك الفوائد للجسد والروح للضحك، خاصة عند حدوث مشكلة أو أزمة، للتعامل مع الأمور ببساطة على النحو التالي.
أفضل الأوقات
الضحك مفيد لصحتك
يفيد الضحك في تخفيف التوتر والإجهاد البدني، حيث يترك العضلات مسترخية لمدة تصل إلى 45 دقيقة. كما أنه يقوي جهاز المناعة، حيث أنه يقلل من هرمونات التوتر ويزيد من الخلايا المناعية والأجسام المضادة لمحاربة العدوى، بالإضافة إلى حرق السعرات الحرارية، كما ثبت. وجدت إحدى الدراسات أن الضحك لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميًا يمكن أن يحرق حوالي 40 سعرة حرارية.
يخفف الحزن
“ابق سعيدًا جدًا.” الضحك هو أكثر من مجرد فترة راحة من الحزن والألم. فهو يمنحك الشجاعة والقوة للعثور على مصادر جديدة لمعنى الحياة والأمل، حتى في أصعب الأوقات. الضحك أو حتى مجرد الابتسامة يمكن أن يقطع شوطا طويلا نحو جعلك تشعر بالتحسن. الضحك معدي حقا. مجرد سماع الضحك يجهز عقلك ويهيئك للابتسام والمشاركة في المرح.
ضحك
الضحك يساعدك على البقاء بصحة جيدة نفسياً وعقلياً
الضحك يجعلك تشعر بالارتياح، وهذا الشعور الإيجابي يبقى معك حتى بعد أن يهدأ الضحك. تساعدك الفكاهة أيضًا في الحفاظ على نظرة إيجابية ومتفائلة أثناء المواقف الصعبة وخيبات الأمل والخسارة.
التخلص من الألم
الضحك يوقف المشاعر المؤلمة. لا يمكنك أن تشعر بالقلق أو الغضب أو الحزن عندما تضحك. كما أنه يساعدك على الاسترخاء وإعادة شحن طاقتك. فهو يقلل من شعورك بالتوتر ويزيد من طاقتك الإيجابية، مما يسمح لك بالبقاء مركزًا وإنجاز المزيد. كما يسمح لك برؤية… إن عرض المواقف في ضوء أكثر واقعية وأقل تهديدًا يساعدك على تجنب الشعور بالإرهاق.
فوائد الضحك
يقوي العلاقات الاجتماعية
الضحك مع الآخرين له فوائد أكثر بكثير من الضحك بمفردك. كلما أدخلت المزيد من الضحك على حياتك، كلما شعرت بالسعادة أنت ومن حولك. كما أنها واحدة من أكثر الأدوات فعالية للحفاظ على علاقات اجتماعية جديدة.
