3 وجبات إفطار صحية وشهية لتوازن هرمونات الجسم ..اعرفها – شعاع نيوز

الجسم مليء بالهرمونات، ويجب على الإنسان الاهتمام باتباع أنظمة غذائية صحية ومتوازنة تعمل على تعزيز توازن الهرمونات حتى يتمكن الجسم من أداء وظائفه على أكمل وجه. وبحسب تقرير مفصل منشور على موقع Plateandcanava، فإن هناك مجموعة من الأطعمة والوجبات الصحية التي تساعد على توازن الهرمونات وتعزيز تكامل جميع عمليات الجسم، وخاصة وجبة الإفطار الصحية التي نبدأ بها يومنا.

ومن أبرز هذه الوجبات الصحية المبتكرة

البيض والفلفل الحلو

وجبة إفطار تتكون من البيض والفلفل الحلو. يمكنك قلي البيضة في القليل من زيت الزيتون وتقطيع الفلفل الحلو. ومن شأن هذه الأفكار الصحية أن تعزز توازن الهرمونات في الجسم، بأعلى كفاءة ممكنة.

بيض و أفوكادو

من وجبات الإفطار الجيدة جداً لتعزيز توازن الهرمونات، والروتين في البيض مع الدهون الصحية في الأفوكادو، مع بعض الثوم، الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي، ويضاعف أهميته لتوازن هرمونات الجسم.

بيض مع بطاطس

اقطعي حبة بطاطس واشويها، ثم ضعي فوقها البيض وبعض جبن الموتزاريلا إذا أردت ذلك. تحتوي هذه الوجبة على عناصر غذائية ضخمة وجيدة بالإضافة إلى البروتين، كما تعمل على تعزيز صحة الأمعاء وصحة الهرمونات في الجسم.


المصدر

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى