10 أطعمة مفيدة فى الوقاية من مرض حمى الضنك – شعاع نيوز

لا شك أن اتباع نظام غذائي صحي يحافظ على الصحة العامة، ويحمي الإنسان من خطر الإصابة ببعض الأمراض، سواء العادية أو المزمنة، خاصة أن هناك بعض الأطعمة التي تزيد من ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، وتؤدي أيضاً إلى انخفاضها. في نسبة السكر في الدم، بالإضافة إلى الأطعمة الأخرى التي تحميك من خطر الإصابة بحمى الضنك، وتشمل السبانخ، والبنجر، والرمان، وهذا التقرير التالي سيعرض ذلك بحسب ما نشره موقع Onlymyhealth.

تعتبر حمى الضنك، وهي عدوى فيروسية، مصدر قلق لكثير من الناس. على الرغم من عدم وجود علاج محدد لحمى الضنك، إلا أن تقوية جهاز المناعة يمكن أن يساعد في مكافحة المرض.

أطعمة تساعد على حمايتك من حمى الضنك:

1. السبانخ

يعزز السبانخ إنتاج خلايا الدم الحمراء ويدعم جهاز المناعة. ويتميز بخصائصه المضادة للالتهابات. كما أنه قد يخفف من أعراض حمى الضنك، لاحتوائه على الحديد وحمض الفوليك والفيتامينات A وC.

2. الشمندر

غني بالحديد ومضادات الأكسدة، ويحفز البنجر إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يحسن توصيل الأكسجين إلى الأنسجة ويعزز المناعة.

3. الرمان

غني بالفيتامينات C وK والحديد، ويساعد الرمان في تكوين خلايا الدم الحمراء ويوفر العناصر الغذائية المهمة أثناء حمى الضنك.

4. العدس

يحتوي العدس على نسبة عالية من الحديد والبروتين والفولات، ويساعد في تخليق خلايا الدم الحمراء ويوفر دفعة من الطاقة بالإضافة إلى زيادة عدد الصفائح الدموية أثناء التعافي من حمى الضنك.

5. بذور اليقطين

بذور اليقطين غنية بالحديد والزنك والمغنيسيوم، وتدعم إنتاج خلايا الدم الحمراء وتساعد على تجديد مستويات الصفائح الدموية.

6. الجوافة

الجوافة غنية بالفيتامينات C وA، وتساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء وتعزز قدرة الجسم على مكافحة الالتهابات.

7. البروكلي

البروكلي غني بالحديد ومضادات الأكسدة، ويعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء ويعزز المناعة العامة.

8. البطيخ

يساعد البطيخ المرطب، المليء بالفيتامينات A وC وB6، في الحفاظ على عدد صحي من خلايا الدم الحمراء أثناء حمى الضنك.

9. الأرز البني

يحتوي الأرز البني على نسبة عالية من الحديد والمواد المغذية الأساسية، ويدعم إنتاج خلايا الدم الحمراء ويوفر طاقة مستدامة للتعافي.

10. برتقالي

البرتقال مصدر قوي لفيتامين C ومضادات الأكسدة. البرتقال يقوي جهاز المناعة ويساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء.


المصدر

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى