واجهى زحمة وضغوط الدراسة.. حيل تساعد الأم على تحسين حالتها المزاجية – شعاع نيوز

تتعرض الأمهات لضغوط يومية نتيجة انشغالهن بالعمل والدراسة، وبعض الانشغالات التي تتراكم عليهن طوال الأسبوع والتي قد تسبب التوتر وتغيرات في مزاجهن الحالي، لذا سنستعرض في السطور التالية أبرز النصائح التي تساعد الأم على استعادة نشاطها وتحسين حالتها المزاجية، بحسب ما هو مذكور أدناه. على موقع الطفل الفرخ.


طرق تحسين الحالة المزاجية للأم
طرق تحسين الحالة المزاجية للأم

فتح الستائر:


فتح الستائر والسماح للضوء بالدخول إلى الغرف، ليساعد على تحسين الحالة المزاجية والتخلص من الكسل والتوتر، كما أن الضوء يقلل أيضاً من الشعور بالنعاس.

استمع إلى الموسيقى:

تلعب الموسيقى دورًا مهمًا في تحسين الحالة المزاجية وتحقيق الاسترخاء. الألحان الهادئة والألحان الراقصة يمكنها تهدئة العقل والجسم، وتخفيف التوتر والضغوط اليومية. بغض النظر عن النوع المفضل لديك، يمكن للموسيقى أن تعزز مشاعر السعادة والهدوء وتخلق جوًا من الاسترخاء. مما يساهم في تحسين الحالة العامة للعقل والجسم.

رش العطر:


تعتبر الروائح المنعشة من أفضل الطرق التي تساعدك على الشعور بالتحسن، كما أنها تساعد على ضبط المزاج والاسترخاء، لذا قم برش بعض المعطرات في الهواء، أو وزع أحد الزيوت العطرية المفضلة لدي، أو قم برش رشة سريعة من عطرك المفضل على رقبتك.

يمارس:


في كثير من الأحيان، عندما نشعر بالإرهاق، نشعر أننا لا نريد أن نفعل أي شيء، ولكن من الأفضل أن نمارس الرياضة لمدة ساعة يوميا، أو ممارسة اليوغا في منتصف النهار.

فتاة ترش العطر
فتاة ترش العطر


المصدر

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى