هناك العديد من العادات التي نقوم بها بشكل يومي، بعضها جيد، وبعضها سيء وغير صحي. وفي الحالتين قد تؤثر هذه العادات على حياتنا سواء بالإيجاب أو السلب، لكن الخطر يكمن في هذه العادات السلبية، وبحسب الموقع “هيلث لاين“لا يوجد شيء نفعله يزعجنا وليس له علاج. هناك دائمًا أشياء يمكنك القيام بها لكسر نمط العادات السيئة من أجل البدء في اتخاذ خيارات أفضل، والتي نستعرضها في هذا التقرير لتجعل حياتك أكثر صحة وإيجابية.
التوقف عن استخدام الكلمات السيئة
إن استخدام الكلمات السيئة والسب في المحادثات غير الرسمية لا يعد مشكلة كبيرة لدى بعض الأشخاص فحسب، بل يعتبر أمرًا بغيضا تمامًا، لذا فإن أول خطوات التخلص من هذه العادات السيئة هي الاعتراف، والتفكير دائمًا في الكلمات الطيبة، والتعامل مع الجميع. بنفس الطريقة التي تتعامل بها مع الكبار. وفكر في بدائل للكلمات السيئة، حتى تعتاد عليها وتغير تلك العادة. يمكنك التحكم في شعور الغضب والتزام الصمت كلما فكر الشخص في التحدث بطريقة غير لائقة.
منع الكلمات السيئة
التوقف عن قضم الأظافر
قضم الأظافر من العادات السيئة التي يمارسها بعض الأشخاص. قضم أظافرك يمكن أن يؤدي إلى نموها بطريقة غير طبيعية، ويمكن أن يؤدي إلى تلف أسنانك. هناك بعض الحيل البسيطة التي يجب عليك العمل عليها، وهي التأكد من قص أظافرك دائمًا قدر الإمكان وسيؤدي ذلك على الفور إلى صعوبة الوصول إلى أي مكان بأسنانك، أو استخدام طلاء مُر، والذي ينفر المرأة من الاقتراب من تذوق أظافرها عند قضمها.
قضم الأظافر
الإقلاع عن تدخين السجائر
إن تدخين السجائر ليس عادة سيئة فحسب، بل هو في الواقع عادة غير صحية. إذا كنت تدخن الكثير من السجائر في حياتك، فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بعدد كبير من المشاكل الصحية بما في ذلك أمراض القلب وأمراض الرئة والسكتات الدماغية. كلما تخلصت من عادة التدخين بشكل أسرع، أصبح من الأسهل على جسمك أن يصبح أقوى من الداخل إلى الخارج. وهناك العديد من البدائل التي تساعد في ذلك، مثل مضغ العلكة أو أقراص الاستحلاب. يمكنك شراء هذه العناصر دون الحاجة إلى وصفة طبية.
الإقلاع عن التدخين
التوقف عن تناول الوجبات السريعة
يعلم معظم الناس أن الوجبات السريعة ليست عادة صحية، ويمكن تحقيق هذه العادة من خلال التخطيط لتناول الوجبات الخفيفة من خلال إنشاء قوائم بما يمكن تناوله في وجبات الإفطار والغداء والعشاء لعدة أيام في المستقبل، مع الاعتماد على البروتين في الوجبة الأولى للشعور بالشبع.
الطعام السريع
