متلازمة رؤية الهاتف الذكى.. 6 أشياء يجب عليك فعلها لحماية عينيك – شعاع نيوز

لا تعد صعوبة الرؤية بسبب ساعات طويلة من استخدام الهاتف المحمول أو الكمبيوتر ظاهرة جديدة لدى الكثير من الأشخاص، حيث إن إجهاد العين الناتج عن استخدام الهاتف يشبه إلى حد كبير أعراض إجهاد العين على الكمبيوتر، في حين أن متلازمة رؤية الهاتف الذكي أو… SVS في حين أنه لا يمكن أن يسبب العمى، إلا في حالات نادرة، فإنه بالتأكيد يمكن أن يضر البصر إذا ترك دون علاج. فيما يلي نصائح بسيطة حول كيفية حماية عينيك أثناء استخدام الهواتف الذكية.

زيادة حجم النص

تسمح لك جميع الهواتف الذكية بتغيير إعدادات التباين والسطوع والنص لتقليل إجهاد العين. قم بزيادة حجم النص، حيث أن النص الصغير يضع المزيد من الضغط على عينيك.

تقليل سطوع الشاشة

تغيير آخر يجب عليك إجراؤه على الشاشة هو تقليل سطوع الشاشة. يمكنك أيضًا تشغيل إعدادات السطوع التلقائية للسماح لهاتفك بالتكيف حسب البيئة الخاصة بك.

اترك مساحة

ووفقا للخبراء، يجب أن تكون قادرا على رؤية كل شيء على شاشة هاتفك من مسافة 16 إلى 18 بوصة. لذا، لا تقرب هاتفك كثيرًا. إذا كان عليك ذلك، ففكر في التكبير بدلاً من ذلك.

استخدم الوضع الليلي

تأتي معظم الهواتف الذكية هذه الأيام مزودة بميزة الوضع الليلي التي تجعل من السهل تقليل الضغط على عينيك تلقائيًا أثناء الليل.

لا تنسى أن ترمش

تأكد من وميضك بانتظام أثناء قراءة المحتوى على الهاتف. في كثير من الأحيان، نركز كثيرًا على المحتوى لدرجة أننا ننسى أن نرمش، وهو أمر مهم لأنه يمنح أعيننا الراحة ويقلل من إجهاد العين. في كل مرة نرمش فيها، نحافظ على رطوبة أعيننا ونعيد تركيز أعيننا.

لا تقرأ أبدًا أو تشاهد على هاتفك في الظلام

تأكد من عدم مشاهدة أو تشغيل أي شيء على هاتفك في الأماكن المظلمة. من المهم التأكد من أن البيئة المحيطة مضاءة جيدًا.


المصدر

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى