ما الأطعمة سالبة السعرات الحرارية؟.. استشاري توضح – شعاع نيوز

في الحقيقة لا توجد أطعمة ذات سعرات حرارية سلبية بالمعنى الحرفي، ولكنها سميت بهذا الاسم لأنها تحتوي على سعرات حرارية تتطلب مجهوداً أكبر في هضمها من الطاقة المستمدة منها، وبالتالي نشعر بالشبع ونقمع الشهية دون إضافة أي جديد. السعرات الحرارية التي يخزنها الجسم ولا يحتاج إلى مجهود لحرقها والتركيز. ويجب عليها إنقاص الوزن، هذا ما أكدته الدكتورة وفاء برهان أستاذ العلاج الطبيعي والسمنة بطب القصر العيني.

ما هي السعرات الحرارية؟

السعرات الحرارية السعرات الحرارية هي وحدة قياس الطاقة الحرارية التي يحتاجها جسم الإنسان ويخلقها لكي يؤدي وظائفه بشكل طبيعي عن طريق حرق المواد الغذائية.

قبل الدخول في الحديث عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية، دعونا نذكر أمراً مهماً قد لا يهتم به الكثيرون وهو الماء. ولشربه العديد من الفوائد الصحية والتجميلية، فهو يساعد على خسارة الوزن. إن شرب لترين إلى ثلاثة لترات من الماء، أي ثمانية إلى اثني عشر كوباً يومياً، يؤدي إلى زيادة معدل حرق الدهون، ويمنع الإمساك، ويمنع المرور بمرحلة ثبات الوزن. يحتوي الماء على سعرات حرارية “صفر”.

وعرض استشاري السمنة والنحافة أبرز الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية، ومنها:

1. الثوم

تحتوي كل مائة جرام من الثوم على مائة وتسعة وأربعين سعرة حرارية.



2. الكرفس

تحتوي كل مائة جرام من الكرفس على ثماني سعرات حرارية.


المصدر

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى