مابتحبش المياه..استشاري يقدم 8 أفكار هاتخليك تشربها بكميات يوميا – شعاع نيوز

يعتبر شرب الماء من أهم الممارسات الصحية اليومية التي يجب أن تعتاد عليها. يجب أن تشرب أكثر من 3 لترات يوميا حتى يستمتع جسمك بفوائده والبنية اللازمة له. وبدون هذه العادات يصبح جسمك عرضة للجفاف الشديد ومشاكله.

هناك بعض الأشخاص الذين لا يشربون حصتهم اليومية من الماء. ولا يفضلون طعمه، مما يجعلهم يرفضون شربه. ويوضح الدكتور عبد المنعم إبراهيم استشاري الباطنة بالقصر العيني، أن الاستمرار في شرب الماء مهم وضروري خلال اليوم.

هناك العديد من الحيل التي يمكن أن تساعدك على شرب الماء، وتجعلك تستهلك حصتك اليومية منه وتحصل على فوائده:

– ضعي أمامك 4 لتر من الماء يوميا واشربي أكبر قدر ممكن منه خلال اليوم.

حاول إضافة النكهات إلى بقية اللترات حتى تتمكن من تناولها.

أضف الليمون والنعناع الأخضر إلى لتر من الماء لتحصل على طعم مميز للغاية وتستهلك الماء الذي يحتاجه جسمك.

إضافة القليل من العسل إلى كوب الماء وشربه خلال اليوم.

شرب المشروبات العشبية الدافئة. اترك الأعشاب في الماء الدافئ حتى تبرد، ولا تغليها. اليانسون، البابونج، والنعناع.

تناول الفواكه والخضروات الغنية بالمياه، مثل البطيخ والخضروات الورقية.

أضف البرتقال والليمون والنعناع إلى الماء واشربه بمذاق جيد.

اشربي الشوربة خلال يومك، حيث تحتوي الشوربة على عناصر وفيتامينات مهمة جداً يحتاجها الجسم بشدة.


المصدر

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى