لو مريض روماتويد.. قائمة بأطعمة مفيدة تقاوم الالتهابات – شعاع نيوز

يعاني مريض الروماتويد من العديد من الأعراض المزعجة، مثل التهاب المفاصل والآلام المزعجة والتورمات، خاصة مع برودة الطقس. وقد تبدأ هذه الآلام بالظهور بقوة. وبحسب تقرير نشر على موقع evrydayhealth الطبي، فإن مرضى الروماتويد الذين ينتبهون إلى طعامهم ويتناولون الأطعمة التي تناسب مرضهم، يتعايشون بشكل أفضل. مع التهاب المفاصل الروماتويدي، يتمتعون بصحة جيدة وتكون آثارهم الجانبية أقل.

وبحسب التقرير، فإن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على مستويات عالية من الأوميجا 3، وكذلك الأحماض الدهنية غير المشبعة، وكذلك الألياف النباتية الصحية والمفيدة، بالإضافة إلى أن النظام الغذائي يجب أن يحتوي على العناصر الغذائية النباتية، والبروتين الصحي يساعد بشكل كبير في ذلك. التعايش بشكل جيد مع مرض الروماتويد وأعراضه المزعجة.

وتابع التقرير أن أفضل أنواع الأغذية لمريض الروماتويد هي الأسماك بأنواعها، مثل الماكريل، والسلمون، والرنجة، والتونة أيضا، مما يعزز خفض معدلات التهاب المفاصل والتورم.

وأوضح التقرير أن زيت الزيتون يعد من أهم الإضافات لغذاء مرضى الروماتويد، ويعتبر البرتقال والليمون والجريب فروت من الفواكه المهمة لمرضى الروماتويد لاحتوائهم على فيتامين C المهم ومضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات، كما يعتبر التوت والفراولة من الفواكه المهمة. كذلك من الخيارات المهمة الغنية بمضادات الأكسدة لمحاربة الالتهابات، وكذلك الجزر. تحتوي البطاطس والقرع والحبوب الكاملة على عناصر تقاوم الالتهاب وتقلل التورم.

وأشار إلى أنه يمكن إضافة الزنجبيل إلى طعام مريض الروماتويد لمكافحة التورم والالتهاب والألم، وكذلك الكركم وهو مهم ومفيد بسبب خصائص الكركمين المضادة للالتهابات.

وأوضح التقرير أهمية أن يتجنب مريض الروماتويد تناول الأطعمة المصنعة الغنية بالدهون غير الصحية وتجنب السمنة بشكل كامل، حتى يمكن مقاومة أعراض مرض الروماتويد والتعايش معه بشكل جيد ومقاومة أعراضه المرضية.


المصدر

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى