لماذا يصعب على النساء بعد سن الـ40 التخلص من الوزن؟ – شعاع نيوز

مع تقدمك في السن، يتغير جسمك ونظامك الغذائي وعاداتك ونمط نومك، كما يؤثر ذلك أيضًا على قدرتك على إنقاص الوزن. وهناك بعض العوامل التي تتحكم في بطء عملية فقدان الوزن من الجسم عند النساء، والتي يجب عليك معرفتها، بحسب ما نشره الموقع. “الموقع الصحي”

التغيرات الهرمونية

تمر المرأة بمرحلة كبيرة عندما تبلغ الأربعين والخمسين من عمرها. انقطاع الطمث هو مرحلة بيولوجية طبيعية تحدث فيها العديد من التغيرات في جسم المرأة وشهيتها وهرموناتها. أثناء انقطاع الطمث، ينخفض ​​مستوى هرمون الاستروجين في الجسم، مما قد يؤدي إلى زيادة الدهون.

تباطؤ عملية التمثيل الغذائي

من الطبيعي أن يتباطأ التمثيل الغذائي لديك مع تقدمك في السن. يتباطأ بعد وصولك إلى سن 30 عامًا ويستمر في التباطؤ مع تقدمك في السن. إذا كنت لا تأكل بشكل صحيح وتمارس الرياضة بشكل متكرر، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن وقد يكون من الصعب التخلص من ذلك. الوزن.

نمط النوم

مع تقدمك في السن، يصبح من الصعب عليك النوم طوال الليل. هذا أمر يتعلق بالعمر. قد تضطر إلى العمل بجد للنوم لأكثر من 5 أو 6 ساعات. قلة النوم يمكن أن تؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن..

نمط حياة مستقر

مع تقدمك في السن، يصبح نمط حياتك أقل نشاطًا بسبب تقدم العمر. قد ينخفض ​​مستوى طاقتك، وقد تقضي كل يومك في العمل، مما يؤدي إلى نمط حياة خامل تمامًا. إذا كنت تريد إنقاص الوزن، عليك أن تعيش أسلوب حياة نشطًا مما يعني أن جسمك يحتاج إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع..

فقدان العضلات بسبب التقدم في السن

العمر يؤدي إلى فقدان العضلات، وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الدهون أيضا. لذا، لتجنب ذلك، عليك الاستمرار في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.


المصدر

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى