كيف تؤثر بكتيريا الأمعاء على صحة القلب؟ – شعاع نيوز

تعد أمعائنا موطنًا لملايين البكتيريا التي تفرز العديد من الإنزيمات التي تساعد في امتصاص العناصر الغذائية والأدوية، وتمنع الالتهابات الميكروبية، وهناك كميات هائلة من الأدلة العلمية التي تثبت أن الأمعاء الصحية ضرورية للحفاظ على مستويات صحية من الكوليسترول في الجسم. جسم. بحسب ما نشر على الموقع com.onlymyhealth

يمكن أن يساهم عدم التوازن في بكتيريا الأمعاء في ارتفاع مستويات الكولسترول السيئ، وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب.

كما تلعب بكتيريا الأمعاء دورًا في إنتاج المواد التي تؤثر على ضغط الدم، ويمكن أن يؤدي عدم توازن هذه البكتيريا إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر آخر للإصابة بأمراض القلب..

تؤثر بكتيريا الأمعاء على كيفية معالجة الجسم للدهون وتخزينها. يمكن أن تساهم الأمعاء غير الصحية في الإصابة بالسمنة، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمشاكل القلب.

نصائح غذائية يمكن أن تعزز صحة الأمعاء وصحة القلب:

1- يجب أن يتكون نظامك الغذائي من الكثير من الألياف على شكل فواكه وخضروات طازجة. كما تحتوي الفواكه والخضروات الطازجة على العديد من الخصائص المضادة للأكسدة التي تمنع أمراض القلب والأوعية الدموية وتحمي القلب والجسم..

2- كما يجب تناول كميات كافية من البقوليات والمكسرات.

3- نظافة اليدين وغسلهما بشكل صحيح للوقاية من العدوى المعوية.

4- لا تتناول المضادات الحيوية إلا إذا وصفها لك طبيبك. وهذا يمكن أن يلحق الضرر بالأمعاء ويسبب الإسهال. بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي الاستخدام غير المنضبط للمضادات الحيوية إلى مقاومة المضادات الحيوية، مما قد يسمح للبكتيريا الضارة بالنمو في الأمعاء..

5- تناول البروبيوتيك مثل الزبادي يمكن أن يساعد في تجديد نباتات الأمعاء الطبيعية.

6- الملح الزائد في النظام الغذائي يرفع ضغط الدم ويمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. ومن الأفضل استخدامه باعتدال وتجنبه قدر الإمكان.


المصدر

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى