كونى زهرة لا تذبل.. كيف تخصصين وقتا لنفسك بعد ذهاب أطفالك إلى المدرسة؟ – شعاع نيوز

سعادة ممزوجة بالقلق والاستعداد للنتائج المرجوة لكل طفل، خاصة مع عودة المدارس وبدء العام الدراسي الجديد. قد تحتاج الأم إلى فترة من الراحة، لكن قد تنشغل الكثير من الأمهات بالمهام، واستكمال الأعمال المنزلية، ومتطلبات الأسرة، مما يجعلهن في حاجة ماسة إلى الوقت لتجهيز طاقتهن واستقبال أطفالهن. بكل فرح ودفء، كما أوضحت خبيرة العلاقات الإنسانية صابرين جابر في حوارها مع “شعاع نيوز”، خطوات بسيطة يمكن للأم من خلالها أن تجد وقتا خاصا بعد ذهاب الأبناء إلى المدرسة حتى تكوني زهرة لا تذبل ، على النحو التالي.

تناول الإفطار

وقالت خبيرة العلاقات الإنسانية، إن غالبية الأمهات ينسون وجبة الإفطار، وقد يكتفون بفنجان من القهوة أو الشاي، لكن من أفضل الأشياء أن تبدأ يومها مبكراً مع ذهاب الأبناء إلى المدرسة بوجبة الإفطار التي تحبها، ولا حرج في أن تصنع طبقاً خاصاً تحب أكله بهذه الطريقة. تميّز نفسها وتزيد من احترامها لذاتها بشيء بسيط.

ابحث عن هواية

وأضافت خبيرة العلاقات الإنسانية أنه من الضروري أن تجد الأم لنفسها هواية يمكنها ممارستها بنفسها، مثل القراءة أو كتابة الخواطر أو حتى ممارسة الرياضة. ويفضل ممارسة هذه الهواية في بداية اليوم، وذلك لتفريغ الطاقة السلبية وزيادة حيويتها لبقية اليوم.

عبلة كامل
عبلة كامل

ضع المهام الصعبة في يوم واحد من الأسبوع

وأضافت خبيرة العلاقات الإنسانية أنه إذا أرادت الأم أن تجد وقتاً لنفسها، فعليها تنظيم الوقت من خلال القيام بالمهام الصعبة والمجهدة في يوم واحد في الأسبوع، وباقي الأسبوع للمهام الأقل صعوبة، مما سيتيح لها وقتاً إضافياً. الى الاستراحه.

الموسيقى تهدئ الروح

إذا كانت الأم بحاجة فعلاً لإنجاز بعض المهام، فيمكن للأم أيضًا تشغيل بعض الموسيقى أو الأغاني التي تحبها ولكن لا يمكنها الاستماع إليها مع الأطفال. وهذا من شأنه أن يحسن حالتها النفسية ويجعلها تقترب من الحياة من جديد.

ابحث عن الوقت للقاء الأصدقاء

وللأم أيضًا حياة بعيدة عن المنزل، وهو أمر يجب أن يؤخذ بعين الاعتبار. يمكنك كأم تخصيص وقت حتى في الصباح للخروج مع صديقاتك لتناول القهوة أو الخروج في المساء، وترك الأطفال في المنزل مع الأب بعد الاتفاق معه والذهاب في جولة مع الأصدقاء أو حتى الذهاب إلى السينما، حتى لو كان ذلك مرة واحدة في الشهر.

السلسلة السابعة جارية
السلسلة السابعة جارية


المصدر

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى