فوائد القهوة غير المحلاة.. أهمها غنية بمضادات الأكسدة وتحسن المزاج – شعاع نيوز

تعتبر القهوة من المشروبات المفضلة لدى الكثير من الأشخاص في مختلف البلدان، وذلك بسبب طعمها اللذيذ وخصائصها الصحية المفيدة، بما في ذلك فقدان الوزن وتحسين الحالة المزاجية. وهذا التقرير القادم سيوضح ذلك بحسب ما نشره موقع timesofindia.

فوائد شرب القهوة غير المحلاة

1. يساعد في إدارة الوزن

إذا كنت على دراية بوزنك المتزايد، فقد تكون القهوة غير المحلاة حليفًا قيمًا في روتين التحكم في وزنك. عند تناولها بدون سكر أو كريمة أو نكهات زائدة، تكون القهوة خالية من السعرات الحرارية تقريبًا. وهذا يعني أن فنجان القهوة السوداء في الصباح لن يساهم في السعرات الحرارية اليومية، مما يسهل الحفاظ على الوزن أو حتى فقدانه.

2. تعزيز الوظيفة الإدراكية

من المعروف أن القهوة توقظنا وتحسن التركيز. عند شرب النسخة الطبيعية غير المحلاة، تصبح الفوائد المعرفية أكثر إثارة للإعجاب. يعمل الكافيين الموجود في القهوة كمنشط، مما قد يؤدي إلى زيادة اليقظة وتحسين التركيز وتعزيز الوضوح العقلي.

3. غني بمضادات الأكسدة

القهوة هي أحد المصادر الرئيسية لمضادات الأكسدة. عندما يختار المرء القهوة غير المحلاة، فإنه يزيد من فوائد مضادات الأكسدة دون السكريات المضافة. تساعد مضادات الأكسدة على محاربة الآثار الضارة للجذور الحرة في الجسم.

4. تحسين المزاج

القهوة غير المحلاة تحسن المزاج. يحفز الكافيين أيضًا إطلاق الدوبامين والسيروتونين والنورإبينفرين في الدماغ، وكلها مرتبطة بتحسين الحالة المزاجية وتقليل مشاعر الحزن. يمكن أن تساهم رائحة القهوة ومذاقها أيضًا في الشعور بالراحة والرفاهية.

5. تحسين الأداء البدني

بالنسبة للأشخاص النشطين بدنيًا أو الذين يستمتعون بتمرين جيد، يمكن أن تكون القهوة غير المحلاة بمثابة معزز طبيعي للأداء. ثبت أن الكافيين يحسن الأداء البدني عن طريق زيادة مستويات الأدرينالين، مما قد يؤدي إلى زيادة القوة والقدرة على التحمل.

يمكن أن يعزز الكافيين أيضًا أكسدة الدهون أثناء ممارسة التمارين الرياضية، مما يعني أن جسمك يحرق المزيد من الدهون للحصول على الطاقة. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص لأنشطة التحمل مثل الجري أو ركوب الدراجات.


المصدر

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى