انخفاض ضغط الدم مشكلة يعاني منها الكثير من الأشخاص، فهو يسبب العديد من الأعراض، منها اضطراب الوعي، والدوخة، والدوار، وعدم وضوح الرؤية، والارتباك العام، دون الرغبة في الإغماء، وقد يحدث بالفعل، ولكن تطور المرض الحالة قد تسبب السكتة الدماغية، أو على المدى الطويل. وهذا قد يسبب مشكلة في القلب.
وفي تقرير نشر على موقع مانهاتن لأمراض القلب، يمكن المساعدة على انخفاض ضغط الدم عن طريق بعض الأطعمة والمشروبات، فتزداد نسبته:
شرب الكثير من الماء على مدار اليوم، فالماء يساعد على توازن ضغط الدم ولا يسبب مشكلة فيه. كما أنه يساعد على تعزيز عمل جميع وظائف الجسم، وخلال الطقس الحار لا بد من زيادة كمية الماء التي يجب تناولها.
تعتبر الأطعمة المالحة من أهم الخيارات التي تساعد على رفع ضغط الدم. ويوجد الجبن المالح بالإضافة إلى الزيتون والتونة أيضاً
يساعد شرب المشروبات التي تحتوي على نسبة من الكافيين على ارتفاع ضغط الدم بشكل مؤقت. يعتبر الشاي والقهوة من أهم المشروبات التي تساعد على رفع ضغط الدم، والتقليل من مشكلة انخفاض ضغط الدم وأعراضها، وتعزيز فكرة اليقظة واليقظة.
إن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يساعد المرضى الذين يعانون من مشاكل ضغط الدم
يعتبر حمض الفوليك من أهم الأحماض المفيدة في حالة انخفاض ضغط الدم، ويساعد على زيادته. أفضل الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك هي العدس، والحمص، والكبدة، والقرنبيط، والهليون.
النظام الغذائي ونمط الحياة مهمان جداً في مكافحة ضغط الدم، والتخلص من انخفاض ضغط الدم وأعراضه المرضية المستمرة التي تعيق حياة الشخص، مثل عدم وضوح الرؤية والوعي، وارتباك في الإدراك والفهم، والشعور بالخمول، والإغماء، والضعف العام.
خفض ضغط الدم
