سن الجمال والأنوثة.. إزاى تحافظى على بشرتك وجمالك بعد الـ30 – شعاع نيوز

“لقد مت وعمرك 30 سنة، أي أنك لم تعد عاجزا”، وهي جملة قد ترددها دائما بعض الفتيات. تعتبر مرحلة الثلاثين مرحلة مرعبة بالنسبة لهم، رغم أنها من أهم مراحل الحياة. قد يزداد جمال المرأة وأنوثتها خلال هذه الفترة، ولكن كما هو الحال مع التقدم في السن، لا بد من الاهتمام بصحتها وبشرتها. بحيث تكون دائما مشرقة وجديدة.

وبحسب ما جاء في الموقع.com.skincraft هناك بعض الخطوات والنصائح بعد الثلاثين للحفاظ على بشرتك، وهي كالتالي:

– حافظ على نظام غذائي صحي

إن تناول الأطعمة الصحية الغنية بالمياه يمكن أن يحافظ على رطوبة بشرتك وشبابها، وهذا سيحافظ على مظهرها الباهت والجاف. وبصرف النظر عن الأطعمة الغنية بالمياه، فإن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين مظهر وملمس بشرتك.

– التقشير هو المفتاح

إن تقشير بشرتك بين الحين والآخر سيساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة، وتكشف هذه العملية عن خلايا صحية جديدة تجعل وجهك يبدو أكثر نعومة ونقاء. أحد الأسباب الرئيسية للبشرة الباهتة بعد سن الثلاثين هو تراكم خلايا الجلد الميتة على سطح الجلد..

– ترطيب البشرة يومياً

ترطيب البشرة يحسن البشرة ويجعلها تبدو أكثر نعومة وإشراقاً. قد يكون التعرض للأشعة فوق البنفسجية على مر السنين قد تسبب في بعض الأضرار لحاجز بشرتك. سيساعد استخدام مرطب إصلاح الحاجز على إصلاح الطبقة الواقية لبشرتك، مما يحافظ على أكبر قدر ممكن من الرطوبة.

– النوم لمدة لا تقل عن 7-8 ساعات يومياً

تأكدي من قدرتك على النوم لمدة 7-8 ساعات على الأقل يوميًا دون إزعاج، حيث يلعب النوم دورًا رئيسيًا في مظهر بشرتك نضرة ومشرقة. يمكن أن تؤدي قلة النوم إلى انتفاخ العيون والهالات السوداء والبشرة الباهتة..

– استثمر في كريم مضاد للشيخوخة

الكريمات المضادة للشيخوخة مرطبة وتحتوي على مكونات تحارب علامات الشيخوخة. ابحث عن هذه المكونات عند شراء كريم مضاد للشيخوخة :

1: الرتينوئيدات

الرتينوئيدات هي مشتقات من فيتامين أ وقد تم استخدامها لفترة طويلة في الأمراض الجلدية. يعمل على مكافحة أضرار أشعة الشمس ويساعد على تحسين مظهر الخطوط الدقيقة.

2: فيتامين ج

إنه فيتامين ج وهو مكون شائع في معظم منتجات التجميل، فهو يحارب الجذور الحرة ويمنع تكسر الكولاجين والإيلاستين في الجلد. كما أنه يقلل من الأضرار الناجمة عن الشمس، مما يجعل بشرتك تبدو أكثر إشراقا ومشدودة.

3: أحماض الهيدروكسي

تعمل أحماض ألفا وبيتا هيدروكسي على زيادة معدل دوران الخلايا. تعمل كمقشرات وتمتص خلايا الجلد الميتة لتكشف عن بشرة أكثر إشراقًا وشبابًا تحتها..

4: نياسيناميد

يمكن للنياسيناميد، وهو أحد أشكال فيتامين ب3، أن يمنع بشرتك من فقدان الماء. تبدو البشرة المرطبة أكثر صحة وشبابًا..

5: أضف المصل إلى روتينك

تستهدف الأمصال مشاكل جلدية محددة، وتنقي بشرتك وتجعلها تبدو أكثر إشراقا.

– لا تفوت جلسة تجميل الوجه الشهرية

علاجات الوجه مرطبة للغاية وتزيد من تدفق الدم. تعتبر علاجات الوجه طريقة جيدة للحفاظ على بشرة صحية وشابة. تأكد من تخصيص بعض الوقت كل شهر لزيارة المنتجع الصحي وتدليل بشرتك..

– ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة مفيدة جدًا للحفاظ على مظهر بشرتك شابًا وصحيًا. خصص ساعة واحدة على الأقل يوميًا للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو السباحة أو ممارسة اليوجا..

-واقي الشمس أمر لا بد منه

يعد استخدام واقي الشمس أمرًا إلزاميًا، بغض النظر عن عمرك. الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية تساهم في تلف الكولاجين والإيلاستين، والذي يظهر على شكل تجاعيد وخطوط رفيعة بعد سن الثلاثين..


المصدر

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى