دراسة: تقلبات النوم على مدار الأسبوع قد يجعلك تتقدم في السن بشكل أسرع – شعاع نيوز

هل تسهر لوقت متأخر من أجل الامتحان، وفي المقابل تنام لساعات طويلة في عطلات نهاية الأسبوع بعد أسبوع عمل مرهق؟ الآن قد ترغب في إعادة التفكير في عاداتك، حيث أظهرت دراسة جديدة أن النوم غير المنتظم قد يجعلك تتقدم في السن بشكل أسرع. .

وقام الباحثون في جامعة أوغوستا في ولاية جورجيا الأمريكية بتحليل بيانات أكثر من 6000 شخص بالغ شاركوا في المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية في الولايات المتحدة بين عامي 2011 و2014..

باستخدام مراقبة النشاط البدني وتقييم الشيخوخة البيولوجية المفهرسة من خلال مجموعة من العلامات السريرية، لاحظ الفريق أن الاختلافات الأكبر في دورة النوم والاستيقاظ، مثل البقاء مستيقظًا لوقت متأخر في عطلات نهاية الأسبوع، ارتبطت بشيخوخة بيولوجية أكثر تسارعًا..

الدراسة التي نشرت في المجلة صحة النوم “، وجدت أن الأشخاص الذين لديهم جدول نوم مرن لديهم عمر بيولوجي مرتبط بالعمر أكبر بحوالي 9 أشهر من الأشخاص الذين لديهم نوم ثابت.

وقال أستاذ علم الأوبئة الوراثية والباحث الرئيسي في الدراسة: “خلال دراستنا، وجدنا أن النوم لفترة أطول في عطلة نهاية الأسبوع يرتبط بتسارع الشيخوخة البيولوجية”.

ولسوء الحظ، هذه ليست المرة الأولى التي يكشف فيها العلم عن قلة النوم في عطلة نهاية الأسبوع والمشاكل الصحية. وربطت دراسات سابقة بين اضطراب الرحلات الجوية الطويلة وقلة النوم وضعف الأداء الإدراكي والسمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم واضطرابات المزاج، لكن السبب الدقيق وراء هذه النتائج السلبية غير معروف. ليس من الواضح تمامًا، السبب الأرجح هو اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية الداخلي لدينا.

وقال الباحثون إن الأشخاص الذين يغيرون دورة نومهم واستيقاظهم بشكل متكرر قد يواجهون اختلالا بين التوقيت البيولوجي الداخلي للجسم والتوقيت الخارجي، وقد يكون اضطراب الساعة البيولوجية هو الآلية الأساسية التي تربط انحرافات النوم اليومية والشيخوخة البيولوجية.“.

وأظهرت دراسات سابقة حول النوم أن النوم الجيد له فوائد عديدة، بما في ذلك تقوية جهاز المناعة لدى الشخص وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتقليل التوتر..

ولكن وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة، قد يكون النوم أكثر في أيام العطلات علامة على أنك لا تحصل على قسط كافٍ من النوم بشكل عام، حيث يحتاج البالغون إلى 7 ساعات أو أكثر من النوم الجيد كل ليلة.

تقلبات النوم
تقلبات النوم


المصدر

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى