دراسة: الأعمال المنزلية تخلصك من التوتر وتساعدك على الاسترخاء – شعاع نيوز

أكدت دراسة حديثة أن القيام بالمهام اليومية يمكن أن يكون أفضل طريقة للاسترخاء، موضحة أن سقي النباتات وتعليق الغسيل من أكثر الطرق شيوعًا لتخفيف التوتر، بحسب ما نشرته صحيفة “ذا صن” البريطانية.

الأخبار 7

وقالت الدراسة التي شارك فيها أكثر من 2000 شخص في هولندا، إن 25% من المشاركين أكدوا أن التنظيف بالمكنسة الكهربائية هو الأكثر تهدئة، بينما قال ما يقرب من 18% إن إصلاح محرك السيارة مفيد، بينما وجد حوالي 31% أن تقطيع الأعشاب وبشكل ملائم، قال نفس العدد إنهم يحبون سقي النباتات، بينما استمتع 28% بتوزيع الغسيل.

وأشارت الدراسة إلى أن حوالي 91% وافقوا على أنه يمكن العثور على الهدوء في المهام اليومية، مع اعتقاد 56% أن الوظائف الدنيوية يمكن أن تكون أكثر استرخاءً من الأساليب التقليدية مثل التأمل..

ولكن الأمر الأقل إثارة للدهشة هو أن “النشاط” الأكثر شيوعًا لتخفيف التوتر هو إعداد كوب من الشاي أو القهوة – وهو ما اختاره النصف تقريبًا. (49%).

وقالت عالمة النفس الدكتورة ليزا دورن عن النتائج: “من المثير للاهتمام أن نرى كم من أبسط المهام التي تبدو دنيوية في الحياة تكون في الواقع مهدئة”، موضحة أن الوظائف اليومية يمكن أن تطلق الإندورفين المرتبط بـ “مراكز المتعة” في الدماغ..

وأضافت: “إن زيادة مستويات الإندورفين بانتظام يمكن أن يحسن مزاجك ويمنع القلق والتوتر“.


المصدر

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى