انسَ القهوة والشاى.. 5 مشروبات صحية صباحية لا تفوتك – شعاع نيوز

مشروبك الصباحي اليومي يتحكم بشكل كبير في مزاجك. لا تستهن بهذا الكوب الصغير الذي تبدأ به يومك، فهو يقلل من التوتر لديك ويشعرك بالنشاط، وبالتدريج يصبح نشاطاً روتينياً تقوم به ويجعلك أكثر راحة وسعادة، لكن بشرط أن يكون مشروباً صحياً. وغير ضارة.

وأوضح موقع Food Revolution في تقرير مطول أن مشروبك الصباحي يجب أن يكون صحيا للغاية، ولا يحتوي على نسبة عالية من السكريات. كما أن زيادة الكافيين في بعض المشروبات وبدء اليوم بها ليس صحيًا على الإطلاق، لذا حاول استبدال الشاي والقهوة بالعديد من الخيارات الصحية الأخرى.

مشروبات الأعشاب، على عكس المشروبات الغنية بالكافيين، تعزز نشاط الإنسان في الصباح، ولا تسبب له الخمول والكسل، وتجعل معدته في أفضل حالاتها، وتحسن حالة الهضم والإفراز.

ومن أبرز المشروبات الصحية التي يمكن أن نبدأ يومنا بها كما ذكرها التقرير:

الماء هو أفضل شيء يمكنك أن تبدأ به يومك، فهو يعزز عملية التمثيل الغذائي الصحي طوال اليوم، وينعش الجسم ويزوده بالترطيب الجيد بدءًا من الصباح.

ليلا
ثورة الغذاء

مشروبات الأعشاب الصحية مثل اليانسون

مرق أو شوربة الخضار أو الدجاج من المشروبات التي يمكن أن نبدأ بها يومنا بصحة مثالية لأنها مفيدة جداً وتعزز الشبع.

يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الصحية والمفيدة التي تساعد على تعزيز الطاقة وإفادة الجسم

تعتبر مشروبات مستخلصات الفاكهة الطبيعية مفيدة ومشبعة في بداية اليوم

مشروبات المستخلصات النباتية بأنواعها مليئة بمضادات الأكسدة الصحية وتساعد على تعزيز الطاقة والنشاط والشبع لفترة أطول مع بداية اليوم


المصدر

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى