السكر من النوع الثانى.. كيف يؤثر نمط نوم النساء على مستويات السكر فى الدم – شعاع نيوز

كشفت دراسة حديثة أن النوم في وقت متأخر من الليل حتى ظهر اليوم التالي قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

وأظهرت الدراسة، التي نشرت في مجلة Annals of Internal Medicine، أن السهر قد يزيد من خطر إصابة الأشخاص بمرض السكري، وخاصة بالنسبة للنساء في منتصف العمر..وفقا للموقع healthsite“،

أجريت الدراسة على النساء؛ هناك بيانات أقل حول هذا الموضوع بالنسبة للرجال، وتشير نتائج هذه الدراسة إلى وجود صلة واضحة بين عادات النوم ومرض السكري من النوع 2، مما يعني أن الرجال يمكن أن يصابوا به أيضًا.

في الخطوة الأولى، جمع الباحثون بيانات من عينة مكونة من 63676 ممرضة تتراوح أعمارهم بين 45 و62 عاما. لاحظ أنه لم يكن لدى أي من هؤلاء النساء أي تاريخ للإصابة بمرض السكري أو أمراض القلب والأوعية الدموية أو السرطان قبل بدء الدراسة..

وفي الخطوة التالية من الدراسة، قاموا بتتبع سلوكيات النساء لمدة ثماني سنوات تقريبًا، على سبيل المثال جودة نظامهن الغذائي، واستهلاك الكحول، والأنشطة البدنية، وعادات التدخين، ومؤشر كتلة الجسم وعادات النوم..

ماذا كشفت الدراسة؟

وكشفت الدراسة أن الأشخاص الذين لديهم عادة عدم انتظام مواعيد النوم، والسهر حتى وقت متأخر، والنوم حتى وقت متأخر، كانوا أكثر عرضة بنسبة 54% للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

يزيد نمط النوم غير المنتظم أيضًا من خطر اتباع نمط حياة غير صحي. قد يتضمن نمط الحياة غير الصحي مثل هذا اتباع نظام غذائي سيئ وغير صحي وقلة ممارسة الرياضة. هذه أيضًا يمكن أن تلعب دورًا رئيسيًا في ارتفاع مستويات السكر في الدم..

ومع ذلك، خلص الباحثون إلى أن تأثير عادات النوم السيئة على مستوى السكر في الدم كان أكبر بكثير من العوامل الأخرى.

يساعد النوم الكافي وفي الوقت المناسب على تنظيم مستويات السكر في الدم ويعزز الوزن الصحي للجسم. إذا لم يتم توفير ذلك لجسمنا، فمن الطبيعي أن يعاني من مشاكل معينة. سيكون لديه صعوبة في العمل بشكل طبيعي. قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى مشاكل التمثيل الغذائي. والتي يمكن أن تؤثر أيضًا على ارتفاع وانخفاض مستويات السكر في الدم.

يمكنك تجنب مرض السكري عن طريق تحسين نمط حياتك وهذا يشمل تناول الطعام بشكل صحيح والنوم في الوقت المناسب وممارسة الرياضة في بعض الأحيان.