اعرف كيفية تتبع حالتك المزاجية مع Apple Health – شعاع نيوز

أضافت شركة آبل القدرة على تتبع عواطفك بشكل يومي في تطبيق Health لتمنحك صورة شاملة عن صحتك العقلية في iOS 17، وفقًا لما ذكره موقع macrumors.

أيضًا، من خلال الإشعارات الموجودة في تطبيق Health أو Apple Watch، يمكنك تسجيل حالتك المزاجية في أوقات مختلفة على مدار اليوم وإدخال حالتك المزاجية العامة لهذا اليوم.

يقدم تسجيل الحالة المزاجية شريطًا منزلقًا بخيارات تتراوح من غير سارة للغاية إلى محايدة إلى ممتعة. الخيارات مرمزة بالألوان (اللون الأرجواني غير السار للغاية، واللون المحايد هو اللون الأزرق، واللون اللطيف للغاية هو اللون البرتقالي)، والفكرة هي سحب شريط التمرير إلى أقرب تمثيل لحالتك المزاجية الحالية.

تسألك Apple عن أفضل وصف للمشاعر، وتقدم لك قائمة بالصفات المرتبطة بالمزاج والتي يمكنك الاختيار من بينها. على سبيل المثال، المزاج “الممتع للغاية” يتضمن خيارات مثل المفاجأة والسلام والمرح والهدوء، أما المزاج “غير السار للغاية” فيشمل الغضب والحزن والإرهاق والتوتر. في حين أن الحالة المزاجية المحايدة تتضمن الهدوء واللامبالاة والمحتوى، ولا يمكنك إدخال صفة خاصة بك، ويجب عليك استخدام أحد اقتراحات Apple، فهناك بضع عشرات من الخيارات الإجمالية، وبالتالي فإن الفكرة هي فقط اختيار أقرب تطابق.

بعد اختيار الحالة المزاجية والصفة المصاحبة لها، تسأل شركة Apple عن ماهية الحالة المزاجية. تشمل الخيارات الصحة واللياقة البدنية، والأسرة، والأصدقاء، والشريك، والمواعدة، والطقس، والمال، والأحداث الجارية، ولكن مرة أخرى، عليك الاختيار من قائمة Apple. ومع ذلك، يمكنك إضافة سياق في هذا القسم، حتى تتمكن من كتابة تفاصيل حول سبب اختيارك لفئة معينة.

لإنشاء السجل الأول لحالتك العاطفية أو حالتك المزاجية في iOS 17، اتبع الخطوات التالية:

1- في تطبيق “صحتي”، اختر علامة التبويب “تصفح”، ثم ضمن “فئات الصحة”، انقر على “الصحة النفسية”.

2- ضمن “لا توجد بيانات متاحة”، اضغط على “الحالة النفسية”.

3- اضغط على ابدأ.

4- اختر تسجيل ما تشعر به الآن، أو ما تشعر به اليوم بشكل عام، ثم اضغط على “التالي”.

5- استخدم شريط التمرير لتسجيل مشاعرك أو حالتك المزاجية على مقياس من “غير لطيف جدًا” إلى “ممتع جدًا”، ثم اضغط على “التالي”.

6- اختر الكلمة التي تصف هذا الشعور بشكل أفضل، ثم انقر فوق التالي.

7- اختر من بين الخيارات الخيار الذي له التأثير الأكبر عليك، ثم اضغط على “تم”.

يمكن عرض جميع سجلاتك في أي وقت باستخدام بطاقة الحالة العقلية في قسم الصحة العقلية في تطبيق Health.


المصدر

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى