اعرف تأثير هرمون التوتر على جسمك وهل يسبب زيادة الوزن؟ – شعاع نيوز

الكورتيزول هو أحد الهرمونات العديدة الموجودة في الجسم ويُعرف عمومًا بهرمون التوتر، نظرًا لدوره في استجابة الجسم للتوتر. يتساءل البعض عما إذا كانت مستويات الكورتيزول في الجسم تؤثر على وزن الجسم، حيث يعتقد البعض أن الكورتيزول يمكن أن يعيق استراتيجيات فقدان الوزن. وفي هذا التقرير نتعرف على العلاقة بين هرمون الكورتيزول وفقدان الوزن، بحسب موقع “هيلث شوت”.

ما هو الكورتيزول؟

الكورتيزول، المعروف أيضًا باسم الجلايكورتيكويدات، هو هرمون مهم تفرزه الغدة الكظرية في جسم الإنسان ويلعب دورًا أساسيًا في العمليات النفسية المختلفة.

بعض وظائف الكورتيزول تشمل:

1. هو الهرمون الأكثر أهمية لوظائف التمثيل الغذائي، حيث يساعد في تفكيك الكربوهيدرات والدهون والبروتين.

2. يساعد الكورتيزول أيضًا على تنظيم ضغط الدم ويحافظ على توازن السوائل في الجسم.

3. كما أنه عنصر أساسي في العديد من الهرمونات، بما في ذلك تلك التي تتحكم في الوظائف الجنسية ووظائف النمو.

تفرز الغدد الكظرية، الموجودة فوق الكليتين، هذا الهرمون وبصرف النظر عن المساعدة في استجابة الجسم للتوتر، فإن بعض وظائفها الأخرى تشمل:

• تصاعد مستويات السكر في الدم

• منع الالتهابات

• يساعد في عملية التمثيل الغذائي للمواد الغذائية

• مستويات عالية من الكورتيزول تهاجم جهاز المناعة لدينا

يتم إطلاق الكورتيزول عمومًا بشكل وثيق مع إيقاع الساعة البيولوجية لجسمك. ويقول الخبير إن حوالي 50-60% من الكورتيزول يتم إطلاقه خلال 30-40 دقيقة من المشي، وتتقلب مستوياته على مدار اليوم.

تنظم الغدة النخامية ومنطقة ما تحت المهاد، الموجودة في دماغنا، إنتاجها وإطلاقها. في حين أن الإطلاق الطبيعي للكورتيزول يجهز الجسم لمحاربة أي موقف ضار محتمل، فإن الارتفاعات المستمرة يمكن أن يكون لها آثار جانبية سلبية.

هل يمكن أن يؤثر الكورتيزول على جهود إنقاص الوزن؟

عندما تكون مستويات الكورتيزول ضمن المعدل الطبيعي، فإنه ضروري للتغذية السليمة والصحة العامة وفي هذه الحالة، لا يعيق الكورتيزول جهود فقدان الوزن.

ومع ذلك، عندما يتم إدخال كمية زائدة من الكورتيزول إلى الجسم عن طريق الأدوية مثل الستيرويدات، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن. ولذلك، في مثل هذه الحالات، يصبح من الضروري التوقف عن استخدام المنشطات.

عند بعض الأشخاص، تظل مستويات الكورتيزول مرتفعة بشكل مزمن. قد يكون هذا بسبب التوتر الشديد أو حالة تسمى متلازمة كوشينغ، حيث تظل مستويات الكورتيزول في الدم مرتفعة.

بعض الآثار الجانبية لارتفاع الكورتيزول تشمل:

• الوزن الزائد

• ارتفاع ضغط الدم

• مرهق

• تقلب المزاج

• ترقق الجلد

• المزاج العصبي

• صعوبة في التركيز

• مقاومة الأنسولين