اطمن انت مش مريض.. اكتئاب الخريف حالة عرضية اعرف ازاى تتخطاها – شعاع نيوز

هل تعاني كل عام في الخريف ومع اقتراب فصل الشتاء من شعور بالحزن والاكتئاب وحالة من الخمول وضعف العزم، ولا تجد تفسيرا لهذه الحالة؟ إذن أنت مصاب بالاكتئاب الخريفي.

ويوضح الدكتور أمجد العجرودي الاستشاري النفسي بالمجلس الإقليمي للصحة النفسية أن هناك حالة نفسية عرضية تسمى بالاكتئاب الخريفي، والتي تصيب الإنسان في نفس الوقت من كل عام، وتعطل جهازه النفسي والجسدي، ويشعر خلالها والعديد من العلامات التي تؤكد له أنه مصاب بهذه الحالة، فيشعر بالحزن. شديدة دون سبب واضح، مع رغبة في الكسل والخمول، وعدم القدرة على التحفيز، وعدم القدرة على إكمال مهامه اليومية البسيطة، مع الشعور بالدونية وانخفاض الثقة بالنفس.

وعددت المستشارة النفسية بعض العلامات الأخرى، منها إصابة الشخص بحالة من الذنب، والشعور بالاكتئاب، مع اضطراب ساعات النوم، والشعور بالقلق الشديد، وردات فعل عنيفة بلا داع، بالإضافة إلى الشعور تدريجيا بحالة من ضعف الفهم. والذاكرة.

لا يوجد سبب واضح ومحدد لجميع هذه الأعراض، ولكنها ترتبط فقط بهذا الوقت من العام وهو فصل الخريف، على الرغم من أن العوامل الوراثية وكذلك طبيعة كيمياء الدماغ قد تكون لها دور في العوامل المؤدية إلى ذلك. هذا، وينصح الاستشاري النفسي أن يعرض الشخص حالته على طبيب نفسي، يمكنه مساعدته جميعاً. وهي سنة للتغلب على هذه الحالة التي نعتبرها في معظم الأحيان عرضية وتنتهي مع نهاية فصل الخريف، بالإضافة إلى ضرورة أن يجتهد الإنسان في مقاومة هذه الحالة، وذلك من خلال بدء النهار مبكراً في بداية فصل الخريف. الخريف، وممارسة الرياضة، ومحاولة تجنب العزلة، وممارسة الأنشطة والتجمعات العائلية والاجتماعية الدائمة، مع الاهتمام. وذلك بعدم الالتزام بحالة الكسل والشعور بالحزن، وقضاء وقت الفراغ في القيام بالأشياء المفضلة، مشاهدة فيلم مع الأصدقاء، الخروج للنزهة.


المصدر

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى