أعراض نقص فيتامين د فى الجسم وأهم الأسباب – شعاع نيوز

نقص فيتامين د يعني أن مستواه في الدم أقل من المعدل الطبيعي، وهذا يؤثر سلباً على الصحة بشكل عام. يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي تحافظ على صحة عظام وعضلات الجسم. يساهم في الحفاظ على توازن الكالسيوم في الجسم وتحسين امتصاص الفسفور. وبحسب التقرير المنشور على موقع “HEALTHLINE”، سنتعرف على أبرز أعراض نقص فيتامين د.



أعراض نقص فيتامين د

هناك العديد من الأعراض التي تظهر عند الشخص المصاب بنقص فيتامين د، ومنها:

– التعب والضعف العام.

– التقلبات المزاجية، مما قد يسبب الاكتئاب والقلق.

-زيادة الشعور بالخمول.

-تساقط الشعر.

-زيادة الوزن أو صعوبة التخلص من الوزن الزائد.

-ألم عضلي.

-آلام العظام والمفاصل.

ضعف في العظام مما يسبب هشاشة.

– ضعف جهاز المناعة وزيادة خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي.

– بطء شفاء الجروح الناتجة عن الإصابة أو الجراحة. – ضعف بنية الأسنان، خاصة عند الأطفال.

أسباب نقص فيتامين د

-سوء التغذية:

عدم الحصول على الأغذية الغنية بفيتامين د هو أحد أسباب نقصه، وخاصة الحليب والأسماك والبيض، ولذلك يجب تناولها.

– عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كافي:

ويسمى فيتامين أشعة الشمس. عند عدم التعرض لأشعة الشمس، تنخفض نسبة فيتامين د في الجسم. ولذلك يجب الحصول عليه عن طريق التعرض لأشعة الشمس خلال الساعات الآمنة، أي قبل الساعة 11 صباحاً وبعد الظهر.

– سوء امتصاص فيتامين د من الأمعاء:

يمكن أن ينجم نقص فيتامين د عن سوء امتصاصه من الأمعاء، وهو أحد الأسباب الصحية التي تؤدي إلى انخفاض امتصاص فيتامين د من الأمعاء.

-بدانة:

وهو من أبرز أسباب نقص فيتامين د، لذا يجب التخلص من الوزن الزائد.


المصدر

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى