أطعمة تحسن صحة عينك وتحافظ على بصرك.. أهمها الجزر والبرتقال – شعاع نيوز

“الجزر يقوي الرؤية.” مقولة شائعة تشرح فوائد الجزر لصحة العين. الجزر من الأطعمة التي لها فوائد عديدة، وهذا ما أكده الدكتور أشرف الحباك، أستاذ طب العيون بجامعة بنها، حيث قال إن تحسين صحة العين أمر ضروري لكل أب وأم يهتم به. يزيد من صحة أطفاله ويعزز رؤيتهم. لذلك، فإن إضافة الجزر إلى النظام الغذائي أمر ضروري في وجبات طفلك اليومية.

وأضاف أستاذ طب العيون في تصريح خاص لـ”شعاع نيوز” أن هناك فيتامينات مهمة لصحة العين تتواجد بشكل خاص في بعض الأطعمة ومن بينها الجزر بالطبع، فهو يحتوي على البيتا كاروتين الذي يستخدمه الجسم في تصنيع الفيتامين. أ.

وأشار طبيب العيون إلى أن هناك عددا من الأمور التي يمكن القيام بها لحماية عينيك، منها الإقلاع عن التدخين، وحماية عينيك من أشعة الشمس فوق البنفسجية، بالإضافة إلى الالتزام بتنظيف العدسات اللاصقة قبل ارتدائها، وإجراء فحوصات منتظمة للعين. . كل هذه أمور ضرورية للحفاظ على صحة أعيننا والوقاية من… مشاكل الرؤية.

يعد الجزر من أغنى الخضروات بالعناصر الغذائية وله فوائد صحية لا تعد ولا تحصى. تعمل على تحسين ترطيب الجسم، وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من الماء. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض. يعزز الجزر المناعة بشكل كبير، وذلك لاحتوائه على فيتامينات تعزز المناعة والكاروتين، وهو ما يمنحه لونه البرتقالي المميز. .


المصدر

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى